Скажи те пожалуйста у меня сахар натощак 5,9 ммоль после нагрузки 9,9 ммоль мне 23 года Что это значит?

Это нарушение толерантности к глюкозе. Т.е. еще не диабет, но к тому уже идет. При диабете через два часа после нагрузки глюкозой сахар будет больше 11, а при нарушении толерантности больше 7,8, но меньше 11. (У вас сахар 9,9 через два часа или через час?)
Я месяц назад тоже делала такой анализ, у меня натощак тоже 5,9, а через два часа 8. Но у меня очень выражены симпотмы: постоянные походы в туалет и жажда. Собственно из-за этого я к врачу и обратилась.
А у вас симпотмы есть?

Как правильно сказала Валентина, у Вас преддиабетическое состояние - нарушенная толерантность к глюкозе.

А что нужно делать?

Меньше сладостей, больше движения. Всё.