Здравствуйте!
Мне 27, рост 174, вес 85. Сахар в венозной крови на тощак 6.1 ммоль/л. Что это, предиабет? Какие меры принимать чтобы положение улучшилось, или как минимум не ухудшилось? Нужно ли делать какие, либо дополнительные анализы для более точной диагностики? Какие перспективы?
Если сейчас нет травм, хронических и сопутствующих, то объединяйте здоровое питание (фрукты-овощи, цельные зерна и маложирное или обезжиренное молоко + постное мясо, домашняя птица, рыба, бобовые, яйца и орехи + мало насыщенных жиров, транс-жиров, холестерина, соли и подсластителей) и физическую активность (аэробика + силовые упражнения + гибкость).
На подтверждение к врачу и - МЕНЬШЕ ЖРАТЬ, чтобы не кормить червей. Или предпочитаешь кремацию?
Ладно, будете худеть, то учитывайте темп до 900г в неделю, но лучше все делать постепенно после консультации у врача.