Здравствуйте! Вопрос по профилактике: мне 37, у мамы и бабушки - диабет 2 типа, мама уже полностью на инсулине (61 год). Хочу понять, можно ли как-то мне повлиять на свое здоровье. Сахар нормальный. Какая реально может быть профилактика? очень противоречивые сведения в литературе. Кто говорит - углеводы зло, кто - жиры. Пищевая пирамида - так там одни углеводы и что же все-таки есть?
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
А
Аноним
Профилактика заключается в снижении веса до нормального и регулярных физических нагрузках.
Вес нормальный. Хотите сказать, что обычное питание - достаточно (каша, суп, котлета с картошкой, рыба с тушеной капустой - меню пионерского лагеря), чтобы не заболеть? С физнагрузками нет проблемы, интересует именно питание. Что можно почитать?
Углеводы не зло, как и жиры, и белки, они должны и обязаны поступать в организм. Есть нужно все, ибо человек - всеядное существо. Знать меру, с одной стороны, и не впадать в крайности, с другой - вот и будет профилактика.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!