Здравствуйте,мне 20 лет,9 месяцев назад я родила,грудью не кормлю,но после родов набрала 20 кг(до беременности весила 60.мой рост 162).как можно похудеть при этом не изнурять себя сложными диетами.какие стоит пить чаи или таблетки.помогите пожалуйста!!!
Напишите свой обычный режим дня, режим питания по часам и кол-во пищи, которую Вы употребляете за 1 раз.Попробуйте для начала подсчитывать калории за 1 день, даже не пытаясь при этом сократить свой рацион. И ещё важно: есть ли хронические заболевания у Вас и какие? Со стороны гинекологии и эндокринологии как?
Жду Вашего ответе.
на завтрак у меня чай с бутербродами(сыр,колбаса ну и т.д),иногда это каша или макароны с сыром.завтрак у меня с 8 до 12...как захочется определённого времени нет.
на обед у меня жареное мясо с макаронами или картошкой,макароны с яйцом или супчик.обед у меня с 14 до 18.
ужин у меня редко,только если очень захочется.обычно это что то жаренное...
за целый день я выпиваю около 4-5 кружек чая,обычно с чем нибудь сладким или бутербродиком,это играет как лёгкие перекусы.не могу отказаться от вкусного тортика...последнее время овощи я не употребляю,готовлю для мужа а ему мясо нужно кушать,а на фрукты овощи денег особо не хватает.