Нормальный ли рацион для подростка 16 лет? Завтрак: овсяная каша на стакане молока. Перекус в школе: Картофиль…
Завтрак: овсяная каша на стакане молока.
Перекус в школе: Картофильное пюре с огурцом.
Обед дома: Суп на воде (иногда на курином бульоне), ломтик цельнозернового черного хлеба
Перикус дома: 12 яблок, апельсин, морковь 1 шт.
Ужин: картошка 1 шт. или гречневая каша (с добавлением сливочного масла где-то 10 гр.) или рис (с добавлением сливочного масла где-то 10 гр.) с четвертью куриной грудки или хека или трески или минтая и помидор с огурцом.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!