Лучше принимайте добавки, содержащие омега- 3 полиненасыщенные жирные кислоты, выбирайте стандартизированные по содержению альфа- линоленовой или эйкозапентаеновой кислот. Из продуктов питания - растительное масло - льняное, тыквенное, соевое, ореховое, рапсовое. Масло не должно горчить (если горчит, значит больше не полезно - полиненасыщенные связи превратились в насышенные).
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!