Уважаемая доктор! Спасибо за ответ. Мой возраст 28 лет. Незамужем. Я практически здорова, стул один раз в день. В общем ничего не беспокоит. На работе в основном двигаюсь (много хожу). Посоветуйте как можно поправиться?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Здравствуйте, Наталья. Попробуйте вести пищевой дневник и проследить каллорийность своего дневного рациона. При нормальном обмене прибавку в весе (при Вашем росте, возрасте и образе жизни) может обеспечить 2500 - 3000 Ккал в сутки, при повышенном обмене - 3000 - 3500. Но прибавлять калорийность нужно постепенно и отработать свою "норму", примерно в течение полугода - года. Это кропотливая работа, но, на данны момент - самый безопасный способ коррекции веса без ущерба для здоровья. И еще я бы рекомендовала проверить функцию щитовидной железы, а заодно и уровень половых гормонов, что бы быть полностью уверенным уверенным в отсутствии гормонального дисбаланса.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!