Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, не вредны ли сухие протеиновые смеси для организма? (спортивное питание) …
Слышал, что если будет избыток белка - это очень вредно для почек. Какова норма белка для моего веса - 63 кг. Рост 192 см. Возраст 31 год.
Ходил к врачу, он мне сказал, что если генотип такой у меня, не предрасположен к полноте - то нельзя протеины. Продолжительность жизни снизит, нагрузка на сердце. Но все же еще мнение другого специалиста хочу узнать. Мне кажется это явно не нормально - 63 кг при росте 192. Чувствую себя хорошо. Но хочется выглядеть мощнее, не как пацан 14 летний...
здравствуйте. По Вашему сообщению очень похоже, что У Вас эктоморфный тип сложения. В этом случае помогает только еда редко (не чаще 3-х раз в день) и много - калорийно. Так как для этого типа характерно повышение обмена. А протеины можно, только не превышать рекомендации производителя. Лучше с волокнами.