Здравствуйте , будьте добры подскажите пожалуйста . Начал ходить в тренажерный зал , 3 раза в неделю . Можно л…

Алексей12.10.2013 16:21

Новороссийск

Здравствуйте , будьте добры подскажите пожалуйста . Начал ходить в тренажерный зал , 3 раза в неделю . Можно ли употреблять 2 г белка на 1к своего веса ? Мой вес 90 кг т.е. 180 г белка в сутки . Это не много , организм успеет усвоить столько грамм белка ? Заранее спасибо !

3 Есть ответ специалиста Обратиться

Ответы

Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.

Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!

Шаповалова Людмила Михайловна16.10.2013 20:47Специалист

Алексей,
здравствуйте, если Вы здоровы и нет проблем с почками, то в день тренеровок можно. Вы рассчитываете только белки спортивого питания или общее количество белка включая и пищу?

Обратиться

Алексей19.10.2013 18:05

Общее количество . В дни отдыха тоже употребляю 180 г белка .

Обратиться

Шаповалова Людмила Михайловна27.10.2013 22:32Специалист

Алексей,
Ничего страшного - но не забывайте о волокнах, особенно в дни отдыха. Побольше зелени овощей и фруктов и про отруби не забывайте.

Обратиться

Область поиска

Ответы

Ответить