Здравствуйте, читала Ваши реккомендации, из них поняла, что кальций без магния не усваивается и может откладываться в организме в ненужных местах и даже образовывать камни в почках. А как быть с молочными продуктами-источниками кальция (да и вообще с любым поступлением кальция из продукта)? они же без магния, т.е. кальций из них не усвоится?
И еще вы пишите, что гидроксиаппатит-хорошая форма кальция для приема, т.е. молотые кости-это все-таки хорошо? А что по поводу молотой яичной скорлупы-стоит ли ее принимать? Заранее спасибо за ответ
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Здравствуйте, кальций в продуктах, как правило не в кристаллах находится, а в растворенной или хелатной форме (в комплексе с органическими кислотами) к тому же столько пищи не съесть чтобы получить одну таблетку кальций Д3никомед - 500мг кальция в 500мг кунжутного семени - самого богатого источника кальция, да еще и и каждый день по два раза. сланциевцый микрокристаллический гидроксиаппатит, да еще и обработанный лимонной кислотой для получения хелата, немного отличается от "перемолотых костей", хотя кости, как и скорлупа яиц содержат колаген - лишь бы
его усвоить, да и коровы были здоровы и не нашпигованы антибиотиками и анаболиками. Скорлупу я, например, собираю и отдаю моей подруге - она в деревне ею кур подкармливает иочень мне благодарна.
Спасибо за ответ. Т.е. если я выпиваю литр молока в день, я не набираю свою норму кальция (возраст 30лет) и нужен доп.прием? И скажите, жир мешает усвоению кальция? почему-то везде пишут, что из обезжиренных молочных продуктов кальций не усваивается, а вы говорите наоборот. Помогите разобраться
здравствуйте, Люда,
в Вашем возрасте, если у Вас нет проблем с усвоением, литр молока вполне достаточно и не требует дополнительного приема кальция. В обезжиренном молоке кальция больше, априем кальция с жирной пищей может действительно затормозить усвоение кальция (но это не касается цельного молока).
его усвоить, да и коровы были здоровы и не нашпигованы антибиотиками и анаболиками. Скорлупу я, например, собираю и отдаю моей подруге - она в деревне ею кур подкармливает иочень мне благодарна.
в Вашем возрасте, если у Вас нет проблем с усвоением, литр молока вполне достаточно и не требует дополнительного приема кальция. В обезжиренном молоке кальция больше, априем кальция с жирной пищей может действительно затормозить усвоение кальция (но это не касается цельного молока).