Здравствуйте!Мне 23 года, рост 158, вес 42. Я всегда была худенькой, но обычно не ниже 45кг. У врачей была, анализы сдавала, узи проходила, все хорошо, здорова. Подскажите, как можно набрать вес безвреда для здоровья, хотя бы до 45-48 кг? Заранее спасибо
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Здравствуйте. Действительно, дефицит веса - ИМТ 16,8. Можно попробовать притормозить обмен веществ - довести дневной рацион до 2000 Какл, которые вложить в 3 приема пищи - перерыв между приемами пищи должен быть не меньше 5 часов и без перекусов.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!