Хотел узнать, мне 16 лет вешу 66кг, хочу приобрести спортивную добавку - Гейнер, скажите вредно ли это или нет…

Евгений,
у вас такой возраст, что первые 6-8 месяцев занятий (если делать правильно и давать недельный отдых каждой группе мышц) вы наберете просто так сами, на твороге, курице, яйцаз, чизбургерах.

От добавки у вас скорее всего будет понос и другие проблемы с кишечником. пользы для мышц маловероятно, от частого употребления еды - в вашем случае, когда прет гормог роста, будет больше.

Но осторожно может повлиять на рост в длину тела.
Если вы уже 185 см, то тогда можно не думать, а если меньше 175, то стремно.


Обычные гантели, турники, дадут вам больше пользы.

Аноним, я обратился к совету профессионала , а не к вам, еже ли вы не являетесь врачом!

Гейнер (от англ. gain — прирост, добавка) — пищевая добавка, содержащая, главным образом углеводы (простые либо сложные, от чего во многом зависит цена продукта) и белок(как правило концентрат сывороточного белка, но встречаются и мультикомпонентные по составу белка гейнеры), благодаря чему обладает высоким анаболическим эффектом. Так что ничего криминального нет, просто высокоэнергетический коктейль. В Вашем возрасте лучше избегать соевого белка, так как он, как правило, содержит фитоэстрогены (вещества, подобные женским половым гормонам). Самым эффективным будет деказеинезированный (без казеина) протеин молочной сыворотки, хорошо, если хотя бы частично гидролизованный. Диарея может быть если у Вас непереносимость лактозы (молочного сахара). А в остальном все нормально просто спецпитание.