Здравствуйте. я пару месяцев назад отказался от мяса и хлеба. Все бы хорошо но вот потянуло есть яйца ,ем по 2…

В Вашей ситуации очень полезны. Без пищевого холестерина нарушается синтез гормонов, тем более, что в яйцах холестерин сбалансирован лецитином и лецитина Вам тоже может не хватать. То, что Вас "потянуло" на яйца - называется пищевым поиском - организм требует недостающие элементы питания. Сколько Вам лет?

Понимаете дело в том я очень много вижу и слышу людей ,подчеркиваю действительно умных людей отказавшихся от мяса и чувствующих себя просто прекрасно! У меня давно вегето-сосудистая дистания .головокржения днем и постоянная слабость. Хочется таким образом поднять себе имуннитет ,сбросить лишний вес (кстати сбросил уже 4 кг) и возможно начать чувствовать себе легче во всех отношениях!
Последней каплей стала эта передача Малышевой о вреде мяса..
https://www.youtube.com/watch?v=_tkU06EGaqA

Мне 32 года

Я Бы рекомендовала Вам не от мяса отказываться, а добавить в рацион витамины. минералы, микроэлементы и другие эссенциальные факторы питания - из пищи с мясом или без мяса Вы все равно не наберете их в достаточном количестве. А без этого организм начинает не справляться и у каждого свой порог этого процеса. Так что рекомендую подкормить и почистить организм и не нужно забывать. что это не одномоментная акция, а ежедневный труд на благо своего здоровья.

А какие витамины вы можете посоветовать? я раньше пил витамины витрум универсальные .щас подумываю о том что бы пить с группой В (при дистонии читал должны помогать) и для мозга обязательно должна быть подпитка в виде гинкго белобы например ,может есть такие витрум?

Здравствуйте. Андрей. Я пользуюсь американскими витаминами Витамакса - Витабаланс 2000 и продукт более продвинутый и подделки не стоит опасаться. Для подкормки мозга лучше лецитин и/или фосфатидилсерин. омега-3 пнжк, думаю гинкго можно попозже. С ВСД тоже можно разобраться, только нужно больше информации о том. что Вас беспокоит.

Спасибо за ответ. Беспокоят частные головные боли ,частое невысыпание по утрам ,головокружение (ватная голова) .часто днем сильно клонит в сон. Работаю дома ,за компьютером. Давление тоже постоянно скачет .один день повышенное -другой нормальное (иногда думаю может из за давлениея эти боли)
Сейчас начитался про ноотропы и пользе их для мозга. Купил и начал пить ноотропил ,пока результата особого не замечаю...Думал совмещать ноотропил с гингобелобой или еще чем то- витаминами теми же.
В общем мне нужна ясность головы и отсутвие сонливости так как работа связана с мыслительной деятельностью.
ПС: Сахар ,щитовидка .гормоны щитовидки в норме

Андрей,
Давайте попробуем для начала самый простой тест - закапайте на ночь в нос назол - совсем немножко - по 2 капли в каждую ноздрю. То. что Вы описываете может быть гипоксией мозга при затрудненном дыхании во время сна.

А я и так пщикаю в каждую ноздрю авамис и нос от этого дышит значительно лучше ,раньше я действительно мучался из за плохого носового дыхания ,но сейчас дышу носом ночью 100%!

Хорошо, второй вопрос - как обстоят дела у Вас со стулом?

Со стулом есть проблемы .Хожу в туалет по большому по 2-3 раза в день . Часто что бы сходить сижу по минут 30 на унитазе .просто чувствую что оно там есть но сходить пока не высижу 10-20-30 минут не получается. Жена надо мной насмехается ,она ходит в туалет раз 2-3 дня и минуты по 2-3....
Наверное у меня запоры...и так уже лет 5 точно...

Андрей,
здравствуйте, у Вас не запор, а синдром раздраженного кишечника и это может быть причиной Вашего состояния, так как в кишечнике есть воспалительный процесс,который дает интоксикацию. Пока это не поправить ничего другого предпринимать не нужно. Анализ на дисбактериоз когда-нибудь делали?

Спасибо. Синдром раздраженного кишечника у меня именно из за ВСД я так думаю .так как уже очень давно у меня невроз ,раздраженность ,прочитал вот что из за дистании такое может быть!
Тоесть проблема с мозгом дает проблему с кишечником .хотя возможно я и не прав!
Кстати заметил что мне иногда помогает кашка кофе с утра .как сегодня например ,голова просветлела после кофе и весь день спать не хотелось и голова не кружилась ,хотя может быть это и совпадение.
Что вы думаете про кофе?

Андрей,
Синдром раздраженного кишечника включает в себя как нарушение моторики так и элементы воспалительного процесса, так, что думаю, между мозгом и кишечником в этом случае существует положительная обратная связь. Что касается кофе - то многое зависит от его качества и Вашего самочувствия - при сниженном тонусе, естественно, он помогает. Сейчас кофе начинают реабилитировать - много антиоксидантов содержит, вещества, подобные "гормону радости", да и сахарный диабет профилактирует. Так что к кофе я отношусь хорошо особенно по утрам.