Уважаемая Людмила Михайловна, По телевизору Е.М. порекомендовала принимать хром, фолиевую кислоту и витамин B1…

Какая чушь.В еде есть витамины,вы ж есть за стол садитесь...А Малышеву слушайте поменьше.

Василий, здравствуйте. Хром необходим для правильного усвоения глюкозы, первичной причиной 85-90% заболеваемости диабетом второго типа является дефицит хрома в среднем в суточном рационе его должно быть 100-200 мкг (только органические формы, например пиколинат хрома) при необходимости можно повысить до 400мкг -больше не желательно, так как могут быть побочные эффекты. Фолиевую кислоту рекомендуют от 0,05 до 5 мг/сутки - в зависимости от желаемого эффекта, из побочных явлений только аллергические реакции противопоказания - индивидуальная непереносимость.
Что касается витамина В12 - то тут тоже рамки довольно широкие - от 6мкг/сутки до 500-1000мкг сутки. Но по моему мнению, лучше принимать современный натуральный витаминно-минеральный комплекс, правда, хром нужно будет добавлять, так как у Вас есть лишний вес.
Аноним, Я бы на Вашем месте порадовалась, что Малышева начала рекомендовать хотя бы что-то разумное кроме аспирина и гемодиализа. Что же касается Вашего замечания не мешало бы знать, что в еде есть витамины, но только в натуральной органической, а не рафинированной, которая доступна у нас, к тому же для того чтобы получить полноценный микронутриентный состав для поддержания организма такой еды нужно есть не менее 5000-7000Ккал в сутки, а это можно только людям, не менее 5-7 часов в сутки занимающихся тяжелым физическим трудом. К тому же почвы России в основном обеднены по содержанию хрома, йода и селена, так что норму трудно набрать сколько не ешь выращенные на родной земле продукты.