Людмила Михайловна, здравствуйте!
Не могу определиться что мне выбрать - Л-Триптофан или 5-HTP? Низкий уровень сератонина, наверняка у меня т.к. мясо не употребляю. Настроение почти всегда минорное, а то и депрессивное. Очень ощущается потребность в простых углеводах, прямо сил нет! Хотя я их избегаю, имею представление о том, что они не полезны, заменяю их сложными, но вот последнее время - сил нет держаться. Настроение плохое, проблемы имеются...
Здравствуйте. Конечно 5-нтр - из него синтезируется только серотонин, а из триптофана и серотонин и кинуренин. А по-поводу простых углеводов - принимайте хром - диникотинат или пиколинат - нужно довольно долго - 4-6 месяцев и тяга к сладкому уйдет. Я, в свое время пропила Вита Трим Про - по 2 капсулы 3 раза в день 4 месяца и к сладкому стала практически равнодушна. Сейчас принимаю поддерживающую дозу - 1-2 капсулы утром натощак.
Последний раз купила пиколинат хрома в дозировке 500мкг. Обычно 200 брала, но не было на момент заказа. Я побаиваюсь такую дозу пить ежедневно. И вообще редко стала пить его) Или не бояться, излишек выведется? Посоветуйте, пожалуйста, как его принимать.
Неоднократно читала, что вроде бы натощак лучше усваивается (из отзывов) - что вы об этом скажете, как принимать после еды или натощак.
здравствуйте. Притнимайте через день, так как действительно могут бть побочные эффекты при приеме доз больше 400мкг/сутки. Принимать лучше за 30-40 мин до еды.