Людмила Михайловна, здравствуйте! Чувствую нехватку кальция. Прочитала, что для усвоения нужен магний. А где м…
Чувствую нехватку кальция. Прочитала, что для усвоения нужен магний. А где магний там и калий :) Я приобрела все это по отдельности, у вас хочу спросить - какое оптимальное соотношение?
Про калий непонятно, разве он опасен? в целях профилактики можно пропить его или он как-то серьезно может навредить? низкокалорийный рацион скорее всего не покрывает потребности организма в калии.
Калия достаточно в картошке и бананах.
здравствуйте. Кальций с магнием принимаю в соотношении 2:1. Калий не помешает, тем более, что его суточная доза - 5 г. Вряд ли Вы сможете на нее как-то повлиять, тем более в отрицательную сторону. Я принимаю Кальциевый комплекс от Витамакс - и с судорогами справляется хорошо и сбалансирован правильно.