Подскажите, пожалуйста, у меня большие проблемы с газами, меня просто раздувает , какие продукты нужно исключи…

Газы (углекислый, водород, метан и некоторые другие) образуются микроорганизмами, населяющими толстую кишку и, в меньшей степени, тонкую. Нормальная микрофлора кишечника выполняет многочисленные полезные функции: она обеспечивает противоинфекционную защиту, питание клеток толстой кишки, всасывание минералов и воды, синтез витаминов группы В и К и др. Повышенное газообразование наблюдается при количественном увеличении микрофлоры кишечника, например при употреблении большого количества продуктов растительного происхождения, богатых клетчаткой (изюм, бобы, горох, черный хлеб), кваса, пива. При этом метеоризм может сопровождаться учащением и разжижением стула.
Практически все заболевания органов пищеварения могут быть причиной нарушения состава микрофлоры толстой кишки. Часто метеориз является симптомом функциональных нарушений желудочнокишечного тракта, в частности синдрома раздраженного кишечника, связанного с нарушением регуляции моторики кишечника со стороны нервной системы.

Спасибо за ответ!