Омега кислоты, какие? Что попить для красоты и здоровья? Правда ли, что омега кислоты надо всем пропивать, осо…

Меньше стрессовать,высыпаться,хорошо питаться,не курить...можно рыбий жир с вит.А+Е+Д3 по 1 ч\л или 2капс. в день,если выражен ПМС дополнительно масло ночной фиалки\энотеры по 2 капс. в день.

Правда, надо и без этого никак. Не знаю почему наши врачи не говорят об этом, но без омега 3 организму очень тяжело, а естественным путем норму очень сложно получить. Мой доктор советовала пить Комплекс 3-6-9 у солгар ,я раз в год пропиваю.

Диана, и что, какой-то особенный эффект есть от приема? Я просто пытаюсь понять насколько это все обосновано... как понять надо пить или нет.

Саша, лишним это никогда не будет, а дальше все заивист от организма. У кого-то остро проявляется недостаток (у меня кожа стала просто ужасная и сухая), а у кого-то организм до последнего терпит, но чем потом это обернется.. остается только догадываться. Так что да, лучше все делать своевреммменно и профилактика лишней не бывает. Мне солгар этот нравится, ни чем не пахнет, хотя похож на рыбий жир по составу))