Здравствуйте! Мне 25 лет. У меня остеохондроз шейного отдела позвоночника, 1й период. Я хочу делать различные упражнения для укрепления шеи и спины. Скажите мне можно выполнять вот это упражнение для тренировки фасций: http: // yan- zlobin. nakhodka. ru/ library/ article03. asp ?
Использование упражнений полезно для поддержания позвоночника только после его коррекции. Для коррекции Вы можете обратиться за помощью к врачу мануальному терапевту, который затем порекомендует Вам более эффективные упражнения.