Какие физические упражнения нужно делать при остеохандрозе шейных позвонков и позвоночника при сидячей работе?

Делайте упражнения с максимальным объемом движения в позвоночнике как потягивания, повороты, наклоны в шейном отделе, но не резко.

Ходила на прием к мануальному терапевту три сеанса, может быть нужно еще?

Не могу знать, в некоторых случаях одного раза достаточно, а в других и десять мало.

Инна, сообщите Ваш электронный адрес, я вышлю комплекс упражненийдля поддержания здоровья позвоночника. Мой e mael- kitaec2@yandex. ru