Перенапрягла мышцы ( рубила топором и пилила дерево внизу в наклонку) или застудила в воде спину. Не могу вставать и садиться, наклоняться - поясница онемела- боли. Температуры нет. Мази ( долобене) почти не помогают. Что можно сделать? Спасибо. Женщина 60 лет.