Здравствуйте! Подскажите ,пожалуйста упражнения, какие можно делать мне и можно ли делать когда обострение. По результатам МРТ определяется медианная восходящая грыжаL4-L5 диска -0,71см с компрессией дурального мешка и нервных окончаний.На уровне L5-S1 определяется заднее диффузное пролабирование диска до 0,52см с компрессией дурального мешка и нервных корешков(D<S).Задняя продольная связка умеренно утолщена на данных уровнях.