выручайте! активно занимаюсь лёгкой атлетикой ,качаю пресс. стали часто беспокоить напряжения в пояснице при наклонах,прогибах. это скорей всего из за работы на пресс!неделю назад, по плану на тренеровке были прыжки ( лягушка)через борьеры.из за напряжённой поясницы, при прыжке, в неаккуратном приземлении был небольшой прогиб спины назад,что привело к небольшой боли в правой облости поясницы.на некоторое время решил прекротить качать пресс, бег оставил, т .к при беге болей небыло. позавчера решил попарить в горячей ванне поясницу! на следующий день беготь стало больно . боль в правой оболсти поясницы , происходит при наклонах и вибрации ! на некоторое время решил прекротить тренеровки ,занялся лечением , уже третий хожу на электро пояс и сёдне был на массажной кровати ! к врачу нету времени идти и мрт в городе нет! приблезительно что это может быть ?? можно ли капсикамом и фастум гелем мазать ? стоит ли брать пояс с пластинами?? буду благодарен за ответ!!
