Уважаемая Эля! Безусловно переодические курсы массажа или самомассажа воротниковой зоны (шея, верхняя часть спины) Вам пойдут только на пользу. Массаж выполняется преимущественно с использованием приемов разминания (хорошо размяв мышцы), можно его выполнять самостоятельно кулаками, фалангами пальцев, а также различными массажерами (валики, ролики)в течении 10- 15 минут. Только не забывайте, что помимо массажа следует выполнять упражнения на укрепление мышц шеи статического характера (удержание сопротивления в течении 7- 10 сек. в основных направлениях движения: сгибание- разгибание, боковые наклоны, вращение).
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!