Здравствуйте. Какой возраст ребенка? Заниматься спортом можно, но начинать с легких специальных упражнений. Вкус молока может после занятий немного изменяться. Если ребенок реагирует - выждать час после занятий. Женщины худеют в основном при кормлении грудью (когда кормят более 9 мес). Пусть не переживает, со временем лишний вес начнет уходить.
Добрый вечер
Ребенок у нас пока малюсенький 3 месяца всего а какие бы Вы упражнения посоветовали поконкретнее и сколько времени можно в день посвятить им непричинив вреда лактации
Пока не делайте упражнений на пресс. Просто легкие разминочные упражнения - наклоны, приседания, отжимания от стенки и т. п. Лучше всего посоветоваться гинекологом, пусть посмотрит жену обязательно, чтобы понять, в какой она форме после родов. Часто в роддомах можно найти инструктора (ЛФК) по восстановлению после родов.
Ребенок у нас пока малюсенький 3 месяца всего а какие бы Вы упражнения посоветовали поконкретнее и сколько времени можно в день посвятить им непричинив вреда лактации