Помогите похудеть! !! !! ! кормлю грудью, поэтому не могу ни есть. Ребенку 4 месяца! у меня сейчас 15 кг. лишнего веса. Есть какие- то диеты для кормящих для похудания? ?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Я начала худеть после 6- го месяца а к 8- ми полностью востановилась, тоже было лишних 15кг. Подождите все само сабой уйдет, конечно если у вас нет предрасположенности.
Irina, u menya toje rebenku 4 mec. , bilo lishnix 10 kg, seichas pochti v norme. Ya ne em sladkogo (ETO GLAVNOE), konfet, morojenogo i t. d. , kartoshki, makaron, risa, jirnogo myasa, ne p'yu sgushennogo moloka, dostatochno prosto chai s molokom. Em mnogo ribu, nehirnuyu kurisu, vetchinu, sir, tvorog , ovoshi i nesladkie fruktu(kotorie ne vizivayut gaz u rebenka. ) Ogursi, kapustu, sladkii perec luchshe ne est'. Eshe p'yu mnogo yogurtov ili kefir. Poprobuite est' chashe , no nebol'shimi portsiyami, esli hochetsya kushat' - esh'te ovoshi i nesladkie frukti ili yogurt chtobu perebit' appetit. Udachi!
Ирина, кормящие мамы чаще всего в первые 6 месяцев поправляются, зато после 9 месяцев кормления начинают интенсивно худеть. Вам просто нужно кушать сбалансированно, не нужно есть за двоих. Можно устраивать 1 разгрузочный день в неделю, кушать легкую пищу - овощи, фрукты, кефир.
Диета одна - поменьше кушать. Для кормления особо много есть не надо.