Кормление грудью - идеальная возможность сбросить вес. Организм в это время очень активно сжигает накопленные жиры. Обмен веществ усилен. Сведите к минимуму сладкое, мучное, исключите сахар из напитков ( вода, сок, чай без сахара ит.д.), исключить молочные продукты ( не кисломолочные ), копчёности и жирное мясо, желтые сыры, острая, солёная пища, чеснок, шоколад. Все эти продукты сами по себе не желательны при кормлении. Грец. орехи, овсянка на воде, супы, чёрный хлеб, компот из фруктов и сухофруктов, овощи, от которых не пучит ( капуста, горох и т.п. - не желательны), зелень, мясо, птица, пол-бокала красного вина - два три раза в неделю, живые кислом. продукты - идеальная диета для мамы желающей похудеть.
у меня такая же проблема - лишний вес. после родов я весила 80 кг, сейчас ребенку 4 месяца - я вешу 89 кг. подруги успокаивают, что когда перестану кормить грудью - лишний вес уйдет.. я этим и обхожусь.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!