Вечер добрый!
Кормлю грудью, по требованию ребенка (4 мес.) через 2-2,5 часа. За беременность поправилась на 14 кг, сейчас лишние 10... просто чувствую дискомфорт (не говоря уже о том, что могу носить только беременные вещи...). Можно ли как-то худеть во время грудного вскармливания или это нереально оставить на потом? Стараюсь избегать углеводов, ем мясо, суп/борщ, но пью много чая с молоком (добавляю либо чайную ложку меда, либо с одной конфетой типа "коровки") + небольшой кусочек сыра или 50 г творога, яблоки, овсянку или гречку. Есть ли смысл сокращать количество пищи? Боюсь, что если уменьшить количество чая (компота), то молока меньше придет. Конечно, кормить ребенка грудью для меня на первом месте, но хочется как-то постепенно придти к прежнему весу. А тут опять начала поправляться.... Или это гормональные изменения и бороться с ними себе дороже?
Заранее спасибо.
вполне возможно, что причина лишнего веса в гормональных перестройках , связанных с кормлением. Это, конечно, не значит, что нужно бросать кормить, но стоит учитывать тот факт, что диета может оказаться неэффективной. ПОэтому очень ограничивать себя в еде не стоит. Просто кушайте каждые 2 часа малыми порциями и пейте много воды, это может помочь скинуть довольно много лишних кг.
Другое дело, что до полугода после родов вес совсем не хочет уходить, это не должно служить поводом для переживаний и уж тем более - голодовок и жестких диет, которые действительно могут навредить.