Ольга NN, Может вы знаете как избавиться, хотя бы временно (когда иду на встречи) от панического страха и бояз…
Может вы знаете как избавиться, хотя бы временно (когда иду на встречи) от панического страха и боязни ? Мне иногда нужно ходить на встречи и бывает, что мне даже трудно представить себя (я живу за границей и там нужно представлять себя, когда есть гости из другой компании или встреча проходит в другой компании) не говоря уже об презентацииях. Часто пытаюсь избегать этих встреч или опаздывать, чтобы не представлять себя там потому, что перепугу забываю как меня зовут (не могу выдержать, когда на меня пристально смотрят плюс сильный акцент). Может есть какие-то таблетки, которые могут сделать меня спокойнее на короткое время и которые не вызывают зависимости? Спасибо
2 никаких таблеток
3 книжка аллиена карра как жить без тревог и волнений
делайте всё наперекор страхам и всё пройдёт(не ждите что с первого раза всё получится)
если нет то психотерапевт
Согласна, что никакие таблетки не помогут, ваша трудность так не решиться. Напишите, где конкретно вы проживаете, я посмотрю предоставляются ли там курсы по общению.
Также вы сами себе можете проводить тренинги.
1 шаг - встаете перед стеной и рассказываете своё представление, презентацию.
2 шаг - делает это перед зеркалом.
3 шаг - соберите несколько человек, лучше близких вам друзей, родных, с кем вы не чувствуете неловкость, и проведите презентацию для них. Причем сначала презентуйте что-то не относящееся к работе, например, какую-нибудь вещь.
Тренируйте себя, работайте над собой, измените отношение к себе. Вы же компетентный работник, знаете то, чем занимаетесь, уверена у вас хорошая открытая улыбка, акцент не имеет значение, а вот избегать или опаздывать - это плохо, пунктуальность - это очень хорошее качество, его ценят.
http://www.openeyes.ru/forum на этом форуме я админ, если будут вопросы заходите, спрашивайте.
укрепите нервы а это здоровый образ жизни может философия займитесь единоборствами советую айкидо ....нам кажется что мы
слабы но зто не так люди которые выше нас и главнее не чем не лучше и нервы и них не лучше просто наглости больше....и в жизни им повезло ....смотрите на всё проше на на встречи идите как разведчик
в тыл противника помните вы личность и человек и вы выбираете а не они человек должен просто себя уважать...в тыл к противнику как разведчик и это пусть для вас просто игра вы нечего не теряете ....вперед
в бой.......
Владимир…, мне 45 лет - куда мне до единоборства и айкидо !
вот было бы хорошо если бы эти психологи пошли вместо меня на встречу !
Как у Вас дела? Есть ли успехи?