banner1
 
В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

нарколог | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

  WARNING  
Добавление ответов к данному вопросу закрыто.
нарколог

22:20 29-10-2003 / Евгений, обратиться

Здравствуйте, уважаемый доктор и участники конференции! У меня возникла проблема, и, надеюсь, вы сумеете мне помочь. Мне полных 19 лет, выпиваю, как говорится, как все - иногда по праздникам, но в последнее время ситуация вышла из под контроля и стала угрожающей. Примерно с апреля этого года я почти каждый вечер выпивал с друзьями или один пиво (ничего крепче) и получилось так, что я привык засыпать только будучи в опьянении. Когда я трезвый пытаюсь ночью уснуть - ворочаюсь до утра. Днем, как правило, засыпаю и сплю весь день. Короче если ложусь спать пьяным - засыпаю быстро и крепко, если трезвым - то только к утру. .. Скажите пожалуйста, у меня алкоголизм или может мне пока еще рано переживать? Как мне нормализовать свой сон? Я очень напуган и мне стыдно. .. Хоть я и не ребенок уже, но родители все равно убьют. Подскажите пожалуйста, что мне делать? Заранее всем спасибо!

Ответы

Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!

# 08:49 30-10-2003 Александр…, обратиться
Прекрасно понимаю! У меня было почти тоже самое, только в чуть более раннем возрасте (17- 18) а к 19 я уже констатировал у себя 2- ю стадию (похмельный синдром), и пил по пути из института водку (из баночки (тогда она баночная была), как газировку, на ходу). Постепенно усугублял свою болезнь до 25 лет, и только теперь опомнился; уже имея в своем возрасте гипертонию и наверняка что- то еще, не говоря уже о нервном состоянии. Нормализуется оно очень постепенно - вот вроде как 7 месяцев трезвый, и только теперь начинаю осозновать, в каком собственно, болоте я сидел, и переставать дергаться при слове "водка". Но, вспоминая то время, мне кажется, что тогда у меня хватило бы сил остановиться, если бы я знал об алкоголизме столько, сколько сейчас. Так как выпиваете вы пиво (а то, что все- равно, какие напитки пить - дело в количестве алкоголя - я убедился давно) и один, не только с друзьями, значит, как я полагаю, Вы уже пьете именно ради самого состояния, а не чисто "для общения", поэтому, попробуйте общаться не выпивая. .. С точки зрения совета - не пугайтесь и не стыдитесь (чувство вины за выпивку может подтолкнуть Вас к еще большему употреблению; кстати, оно считается одним из признаков начальной стадии алкоголизма), но ЗДРАВО рассудите, в каком вы положении и что Вы хотите от жизни. Сейчас еще (судя по всему) все пока еще в Ваших руках, а вот дальше может быть сложнее. Как нормализовать сон - во- первых, спросите себя, а только ли потому что Вы трезвый, Вам тяжело засыпать ? Может, Вас еще что беспокоит (проблемы какие- то, или ощущения)? В конце концов, когда у меня возникали проблемы со сном в таком плане я действовал от обратного - я заставлял себя не спать всю ночь (заниматься чем- нибудь) - и на следующий день к ночи уже обычно засыпал без проблем. Попробуйте.
Вообще у меня сложилось впечатление, что пока Вы все же не алкоголик, но, скажем так, на грани, учитывая Вашу чувствительность и опасения (может, Вы из- за них не спите), мне кажется, что сейчас Вам по силам самостоятельно разобраться в себе и принять верное решение! Сейчас у Вас важный момент. Не повторите моей ошибки! Подумайте, что Вам мешает жить без ежедневного употребления алкоголя? Что Вам в жизни нужно? В конце концов, в Вашем возрасте и состоянии - влюбитесь просто сильно! ; и если проблемы с алкоголем еще не вступили в серьезную стадию, они должны пропасть почти сами собой : )! Если и тогда они останутся, стоит подумать еще серьезнее. Удачи!
# 12:10 30-10-2003 Григорьев М.И., обратиться
Это может быть началом алкоголизма, а может быть просто привычкой. .. Совет, к сожалению, не простой: учиться засыпать ночью без алкоголя и без снотворных.
# 01:17 31-10-2003 Хажилина Ирина Ивановна, обратиться
Уважаемый Евгений! Я бы ответила так, еще не алкоголизм, но переживать уже нужно! Можно сказать, что есть злоупотребления алкоголем. И зависимость от алкоголя находится на стадии формирования. Об этом говорит нарушение сна . Дело в том, что если и дальше употреблять алкоголь как снотворное, это будет приводить к повышению толерантности (устойчивости к алкоголю) в результате чего организм будет требовать все больше и больше спиртного. Т. е. нужно будет пить больше, чтобы добиться того же эффекта. Поэтому советую научиться засыпать без спиртного. Попробуйте засыпать при помощи глубокого дыхания. Это трудно объяснить в интернете но попробую. Положите руки на живот. После чего сделайте глубокий вдох, так чтобы живот надулся как шар, потом досчитайте до 7 и выпустите воздух , чтобы живот сдулся совсем. Так можно дышать до 5 минут. Хорошо успокаивает.
Не получится можете написать мне или позвонить (если вы из Москвы или Области). С удовольствием отвечу на ваши вопросы.
А вообще я на вашем месте поговорила бы с родителями, сказала, что проблема с засыпанием. Тогда будет возможно встретиться и поработать очно.
Со мной можно связаться по е- mail: paira1729@yandex. ru или позвонить по т. 8- 916- 140- 74- 55

Хажилина Ирина Ивановна – психолог по работе с зависимостями, специалист по решению семейных и личных проблем
# 23:09 31-10-2003 Евгений, обратиться
Огромное спасибо вам за помощь и советы! Уважаемая Хажилина И. И. , вам отдельное спасибо за предложении помощи очно, однако, я не могу принять ваше предложение, поскольку живу не в Москве. А вот на e- mail напишу с удовольствием! Спасибо, спасибо, спасибо, всем спасибо! !
# 00:02 01-11-2003 Хажилина Ирина Ивановна, обратиться
Евгений! Рада буду помочь! Пишите!

Портал зарубежной недвижимости JJC.Ru