Как избавиться от зависимости насвая

6 Лет закидываю насвай за верхнюю губу, страдают зубы, память. .. , хотелось бы избавится от этой зависимости, много раз пытался бросить, в т. ч. ао методу Алана Карра - по аналогии с никотиновой зависимостью, т. к. насвай сод- т никотин - не получается. Не могли бы вы дать несколько рекомендаций по этой теме?

С уважением Николай