Если не можешь уснуть, это бессонница? Вечерами лежу просто и не могу спать, так могу хоть до утра пролежать и…

Зря спишь вечером, даже 20 минут достаточно чтобы сбить себе весь ритм, не спи, продержись, а перед тем как лечь спать прогуляйся лучше, не читай, не сиди в нете, сделай так чтобы комнате, где спишь, было тихо и темно. Так постепенно приучишь организм спать когда надо, это у тебя похоже на нарушение суточного ритма сон-бодрствование.

У меня такое бывает особенно после НГ, или после отпуска, когда ночами спать ложился поздно. Раньше само собой проходило, как работа начиналась, снова входил в рабочую колею, а сейчас вот Мелаксеном уже пришлось адаптироваться, но ничего вроде снова все нормально.

Leps,
А это не опасно, при каждой бессоннице снотворное принимать? Привыкнешь и потом без него вообще сна не будет. Как я понял это же снотворное, Мелаксен, или нет?

Слава,
Это не снотворное, ну или легкое снотворное, вобщем от него нет привыкания, это по сути мелатонин, который в организме вырабатывается когда время сна подходит, точнее в Мелаксене его аналог. Из-за нарушения суточных ритмов, происходит сбой в синтезе мелатонина и получаем вот такую бессонницу, а с такими адаптогенами, как бы заново приучаешь спать организм ночью.