Здравствуйте,скажи е пожалуйста,как можно улучшить засыпание подростку 17 лет,которого даже в 2 ч ночи трудно заставить лечь спать
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
ПедиатрНаталья……
Добрый день, Дина!
Для того, чтобы подросток лег спать в нормальное время должны быть выполнены несколько условий:
режим дня, достаточная физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе, отсутсвие занятий и игр за компьютором не менее, чем за 2 часа до сна. Если этого будет недостаточно, то можно принимать растительные препараты с успокаивающим действие и препарты аминокислот: например, ново-пассит по 1 таб. 3 раза и элтацин по 1 таб 3 раза - помогает нормализовать работу нервной системы, уменьшить агрессивность, конфликтность, облегчить засыпание и нормализовать сон . Если и этого окажется недостаточно, то нужно обратиться к психоневрологу.
Наталья, Вы всё правильно пишете, но причина бессонницы у современных подростков в типичном случае: "капли" с рэпом в ушах и гаджет в руках. Как тут уснуть?
Для того, чтобы подросток лег спать в нормальное время должны быть выполнены несколько условий:
режим дня, достаточная физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе, отсутсвие занятий и игр за компьютором не менее, чем за 2 часа до сна. Если этого будет недостаточно, то можно принимать растительные препараты с успокаивающим действие и препарты аминокислот: например, ново-пассит по 1 таб. 3 раза и элтацин по 1 таб 3 раза - помогает нормализовать работу нервной системы, уменьшить агрессивность, конфликтность, облегчить засыпание и нормализовать сон . Если и этого окажется недостаточно, то нужно обратиться к психоневрологу.
сначала надо разобраться в причине, меры в зависимости от неё.
Ведь здесь еще и вопрос доверия подростка родителю. Чтобы слушал и слышал. Только так можно договориться.