По словм моей благоверной, я храплю только лежа на спине. Избыточным весом не страдаю, горло не болит, аденоид…

Храп - даже зависящий от положения тела во сне - это всегда храп, т. е. указание на непорядки с прохожденем воздуха по верхним респираторным путем. Заблуждение - думать, что храп всегда связан с избыточной массой телой и нарушением носовго дыхания. Другое дело, что это действительно часто так и бывает. Вас могу успокить, что позиционный храп - это лекго излечимая патология, обычно не нарушающая общей оксигенации организма. Из простых методов, которые вы можете поробываить без похода к врачу. могу рекомендовать толко позиционную терапи. - 1) большая подушка 2) возвышеннрое положение верхней части туловища (именно туловища начиная от поясницы. а не только головы) 3) отказаться от спиртных напитков ( особенно за 2- 3 часа до сна) и приема пищи. Спать в прохладном помещении, хорошо проветриваемом. 4) Спать в пижаме со специальным карманом на спине, куда кладется нечто вроде тенисного шара, тогда вы при повороте на спину будети испытовать дискомфорт и поврачивать ся на бок. Есть и более существенные методы коррекции, но это требует осмотра. Поробуйтепока поступать таким образом.