я простудил ухо что мне делать

Ухо при простуде болит от того, что нарушена проходимость внутреннего слухового прохода (Евстахиевой трубы), который соединяет нос с полостью среднего уха, где находятся слуховые косточки. В результате в за барабанной перепонкой создается вакуум и появляются стреляющие боли в ушах. Поэтому быстро помогут только капли от насморка (сосудосуживающие): нафтизин, санорин, галазолин. Затем просморкайтесь. И только после того как носовые ходы очистятся, носовое дыхание восстановится или улучшится, надо "продуть уши". Зажмите нос пальцами и пытайтесь его надуть посильнее, пока не почувствуете щелчка в обоих ушах. Ну и не забудьте об общем лечении простуды и ушных каплях (практически любых).