Добрый день! Вот хочу приобрести домой велотренажер. Поможет ли он сбросить несколько кг и подкачать животик и попу после родов? Есть ли такие, кому он помог? Жду ответа. Заранее спасибо
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Перед второй беременность я два года занималась фитнесс- аэробикой и со всей ответственностью могу сказать, что только велотренажер не решить всех ваших поставленных целей. Во- первых надо откорректировать питание в пользу здоровой пищи. Во- вторых велотренажер работает на сжигание каллорий потребленных, а чтобы сжечь накопившееся добро надо крутить педали более 40 минут (т. к. только после 35- 40 минут организм начинает расходовать энергию накопленного жира) и пульс при этом должен быть от 120 до 140 ударов в минуту, а иначе все напрасно. (перекопав кучу литературы - проверено на себе). Чтобы накачать пресс нужны упражнения непосредственно на эти группы мышц (группы мышц брюшного и бокового пресса). Можно воспользоваться специальной литературой. Ну а попу с помощью велотренажера можно немного подтянуть при условии, что при занятии на велотренажере ноги будете выпремлять полностью и крутить педали не носками, а серединой стопы, но икры при этом тоже будут качаться. Но еще одна вещь - ежедневно на велотренажере заниматься нельзя, т. к. идет нагрузка на тазобедренные суставы, что чревато. А мой вам совет: запишитесь в группу аэробики или фитнесс- аэробики и эффект, и общение, и разрядка. Но все это при контроле питания. Я после первых (точнее спустя два года) родов за 4 месяца похудела на 15 кг. Удачи!
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!