Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
http://www.phytomucil.ru/fitomucil.htm
фитомицил 6 гамм в день
+ по возможности диета стол № 3
Общая характеристика диеты:
диета физиологически полноценная с дополнительным введением механических и химических стимуляторов моторной функции кишечника. Исключаются продукты и блюда, усиливающие процессы брожения и гниения в кишечнике, сильные стимуляторы желчеотделения, секреции желудка и поджелудочной железы, а также вещества, отрицательно влияющие на состояние печени и органов желчеотделения (продукты, богатые эфирными маслами, холестерином; продукты расщепления жира при жарке).
Энергетическая ценность диеты: 2900-3300 ккал.
Состав: белков 100-120 г, жиров 100-110 г, углеводов 400-450 г, свободной жидкости 1,5 л, поваренной соли 8-10 г.
Масса суточного рациона – 3 кг.
Температура пищи: горячих блюд – 57-62 °С, холодных – ниже 15 °С.
Технология приготовления пищи:
продукты не измельчаются; блюда готовятся на пару, отвариваются и запекаются; растительные продукты употребляются в сыром и готовом виде.
Режим питания:
5-6 раз в сутки.
Разрешается:
•Чай, суррогатный кофе, отвар из шиповника и пшеничных отрубей, фруктовые и овощные соки (особенно из томатов, моркови, слив и абрикосов).
•Хлеб пшеничный из муки грубого помола, хрустящие хлебцы (размоченные), ржаной. Печенье сухое, несдобная выпечка.
•Молоко, ацидофильное молоко, сыр, сметана, творог, простокваша и кефир (одно- двухдневный).
•Масло растительное и сливочное.
•Нежирное мясо, птица отварные или запеченные куском, изделия из рубленного мяса. Молочные сосиски. Нежирные виды рыбы в отварном и запеченном виде, а также морепродукты.
•Супы преимущественно овощные на мясном бульоне, а также холодные супы из овощей и фруктов.
•Любые овощи и зелень, свекла предпочтительна. Некислая квашеная капуста, зеленый горошек, соевый творог.
•Каши рассыпчатые и полувязки, изделия из круп, особенно из гречки. Мучные изделия, макароны, бобовые.
•Яйца ( 1 штука в день), предпочтительно добавляемые в блюда.
•Соусы молочные, сметанные, на овощном отваре, фруктово-ягодные.
•Любые фрукты и ягоды, в особенности чернослив, инжир, абрикосы, слива, дыня.
•Сахар, варенье, компоты, мед, сладкие изделия из фруктов.
•Из закусок – салаты из свежих и отварных овощей и фруктов, овощная икра, заливные мясо и рыба, нежирная ветчина, вымоченная сельдь, нежирная ветчина.
Запрещается:
•слоеное и сдобное тесто, хлеб из муки высших сортов;
•яйца вкрутую и жареные;
•жирные сорта мяса и рыбы, утка, гусь;
•копчености из мяса и рыбы, консервы рыбные и мясные;
•чеснок, лук, редис, редька, репа, грибы;
•кисель, какао, крепкий чай, черный кофе;
•черника, кизил, айва;
•шоколад, изделия с кремом;
•острые и жирные соусы;
•горчица, хрен, перец;
•животные и кулинарные жиры;
•алкогольные напитки.
•Рис и манная крупа – ограниченно.
+ не меньше 2 литров обычной воды в день
+ http://www.donat.ru минералку 100 грамм натощак
+ спорт игровой, либо бег, либо гимнастика, режим дня (не вставать поздно), + отдельно гимнастика кегеля.
зачем, если он вам не помогает, как вы пишете сами.
вот попробуйте фитумицил и все др. позиции.
+ будет не лишнем по 1 таб. 2 раза в день детралекс 1 мес. и потом 2-3 раза в год.
+ в аптеках можно купить отруби их добавлять определенное не большое количество в пищу ежедневно.
вот это все в совокупности должно помочь
знаете, тут важен психологический аспект, зависимость.
аналогично привыкают к снотворному и потом не могут заснуть сами годами.
у мужчин с эрекцией аналогичным образом могут быть
очевидно, зажим у вас получился психологический.
если свечи с глицерином помогают, может их использовать.
+ может сигареты вам помогут.
главное, чтобы геморрой и анальная трещина из-за этого не возникал.
а остальное не смертельно.
без сна тяжелее жить, поверьте)
общие принципы написаны выше, ничего нового вам никто не скажет.
т.е. только писхолог, но лучше вы сами)
если вы питаетесь правильно, ты МОЖЕТ И ДОЛЖНЫ САМИ, ВОТ ТАКОЙ НАСТРОЙ, ИНЫХ ПРИЧИН НЕТ.
ВЫ НАДУМАЛИ СЕБЕ ЗАЖИМ.