порекомендуйте, пожалуйста, что попить из травок или гомеопатических препаратов, или что-то более действенное,…
А Вам не кажется, что Валерьянка и другие успокоительные это и есть наркотики и алкоголь в Вашей ситуации? Вам нужен реальный отдых, возьмите больничный, с ОРВИ например, а в это году отпуск. Человек не может жить без отпуска и отдыха. Таблетки и даже психотерапия не решат Вашу проблему - это не заменит отдых. Касательно Валерьяны и других успокоительных, на моей практике были случаи, когда у человека даже от Валерьяны развивалась апатия и депрессия, притупление эмоций, и если Вы думайте, что это приятно и хорошо, то Вы ошибайтесь при приеме любых успокоительных препаратов мозг человека отключается, каждый человек индивидуален и мозг на длительный прием успокоительных может реагировать по разному, у человека может развиться состояние похожие на нейролептическую депрессию. При стрессе у человека могут меняться показатели крови, гормоны, эти показатели могут влиять на сон, настроение и т. д. Сдать кровь на: Железо, ферритин, гемоглобин, пролактин, тестестерон, эстрогены, кортизол, альдестерон, ТТГ, т3 и т4, глюкозу, КФК, кальций, магний, калий, натрий, холестерин, АСТ, АЛТ, общий клинический анализ крови, биохимический анализ крови. Общий анализ мочи. Исключите гипотероз, гипертиреоз, сделайте УЗИ щитовидный железы, исключите все эндокринные заболевания. Если эти показатели в норме сдайте еще ревмо. Пробы (жалуйтесь на сильные боли в суставах, чтобы сделать этот анализ бесплатно, остальные анализы тоже можно сдать бесплатно симулируя, жалуйтесь врачу на различные недуги, посмотрите в интернете за, что отвечает конкретный показатель, к сожалению я не могу объяснять подробно про каждый показатель, я и так пишу максимально подробно). Очень важный совет! Даже если Вы здоровы откажитесь от: Алкоголя, Этилого спирта (Этанол-алкоголь, этиловый спирт - они реально убивают нервные клетки, истощают запасы двух главных нейромедиаторов головного мозга Дофамина и ГАМК, из-за этого они вызывают гиперкинезы, слабоумие, про алкогольные психозы, алкогольную зависимость я вообще молчу), Курения, в т. ч. электронных сигарет, т. к. в них тоже есть никотин (курение истощает запасы Дофамина, Ацетилхолина - это может привести к гиперкинезам, деменции, слабоумию, психозам, агрессии, паркинсонизму, меня всегда удивляет почему говорят про рак, а не про это), откажитесь от пищевой добавки Глутамат натрия Е621 - он содержится в бульонных кубиках, чипсах, сухариках, всяких роллтонах-дошираках, лапше быстрого приготовления и т. д. (Глутамат истощает запасы Дофамина, ГАМК - это приведет к психозам, эпилепсии, паркинсонизму), откажитесь от всех видов наркотиков, даже легких (они все могут вызывать психозы, гиперкинезы, поражение ЦНС). Также я Вас предупреждаю о двух препаратах от тошноты, рвоты, которые могут вызвать сильнейшую депрессию, притупление эмоций, паркинсонизм, панические атаки, опухоль, рак-онкологию, гормональный сбой, позднюю дискинезию, Злокачественный Нейролептический Синдром - от которого можно умереть. Это препараты с действующими веществами Метоклопрамид (Церукал, Реглан) и Домперидон (Мотилиум, мотилак).
кстати посмотрите видео на тубе про успокоительное, ссылка ниже: https://www.youtube.com/watch?v=3uZ38nY3soI https://www.youtube.com/watch?v=qNgVbPI_Aok