Здравствуйте доктор. Помогите, пожалуйста, научиться чистить свои мозги от ненужных мыслей. Засядет какая- нибудь идея и я не буду ночи спать, буду все просчитывать, по ночам по интернету рыскать, а мне уже 53. Мне одна женщина- провидица сказала, что я не умею ненужную информацию выкидывать из головы, буду её гонять до тех пор пока не добьюсь каких- нибудь результатов.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Невозможно избавиться от нежелательных мыслей "враз". Это работа на всю жизнь. Такой образ жизни называется "санагенное мышление" - то есть "здоровое мышление". Заключается оно в прерывании потока нежелательных мыслей как можно раньше. А для этого, в первую очередь необходимо, как только мысль возникает, четко понять, что она негативная, то есть ничего, кроме вреда для психики, ее развитие не принесет. Если одна и та же мысль снова и снова "лезет в голову" - дайте себе конкретный отрезок времени, в течении которого будете думать только о ней. Например, 5 минут. Но по окончании времени Вы должны раз и навсегда определиться, что Вы решили по этой проблеме и как будете вести себя дальше. Таким образом, возвращаться к обдумыванию больше не будет иметь смысла.
Спасибо Денис Анатольевич за совет. А можно ли пользоваться какими- нибудь таблетками для успокоения на ночь. Знакомые посоветовали, что бы заснуть принимать "Глицин" - это только тогда, когда мысли не дают заснуть.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!