Здравствуйте. Я в последнее время заметила, что стала неуверенна в себе, мне не нравится как я выгляжу, что я делаю, мне кажется, что я ничего не умею. На это также повлияла работа, это я знаю. Я работаю не тем кем я хочу быть. Мне сказали, что это просто с весной у меня понизилось количество серотонина. Лекарств я принимать не хочу. Может вы мне подскажите продукты богатые серотонином, кроме бабана.
Заранее благодарю. С уважением Анна.
Что касается продуктов, богатых триптофаном ( аминокислота триптофан является предшественником гормона " счастья " серотонина ), то её много в сладких фруктах, рафинированных углеводах ( сахаре, глюкозе, фруктозе, декстрозе, конфетах, шоколаде, сладком печенье ), а также в зерновых ( рис ).