@аноним,
помогает самоконтроль над импульсами,которые предшествуют вырыванию(глажение волос,трогание лица, изменение дыхания- становится поверхностным).Попробуйте релаксацию,глубокое дыхание,очень важно прервать цепочку ПЕРЕД ВЫРЫВАНИЕМ напряжение-вырывание-чувство вины-напряжение-вырывание-чувство вины...т.к.сам процесс ттм чрезвычайно трудно контролировать.
Что Вы посоветуете для лечения трихотиломании. Болеет более 5 лет.
помогает самоконтроль над импульсами,которые предшествуют вырыванию(глажение волос,трогание лица, изменение дыхания- становится поверхностным).Попробуйте релаксацию,глубокое дыхание,очень важно прервать цепочку ПЕРЕД ВЫРЫВАНИЕМ напряжение-вырывание-чувство вины-напряжение-вырывание-чувство вины...т.к.сам процесс ттм чрезвычайно трудно контролировать.