Здравствуйте! У меня ВСД,человек я очень мнительный,есть иппохондрия лет 10.Неделю назад,зачем то прочитал сим…
У меня ВСД,человек я очень мнительный,есть иппохондрия лет 10.Неделю назад,зачем то прочитал симптомы шизофрении.До этого момента со мной все было нормально.Теперь я боюсь что у меня шизофрения,хотя я понимаю что это не так,ни голосов,ни какого бреда,в общем кроме небольшой рассеяности и иппохонрии ничего нет.Пару раз показалось что зовут по имени.Неделю только об этом и думаю,никак не могу отвлечся.Постоянно анализирую свои действия,ищу симптомы.В общем ужасно.Последние дни как только просыпаюсь утром,начинается сильная тревога и колотится сердце,как только пытаюсь опять уснуть,лезут какие то мысли,тревога усиливается.Когда встаю то вроде проходит.Днем тоже давит на сердце и сильная тревога.
Как вы думаете что со мной?Возможно ли у меня начало шизофрении или уже она есть?
Заранее большое спасибо!
12:41 Виталий, видите! Сами все правильно понимаете) Верно, вы тревожитесь, от этого начинаете настороженно прислушиваться к себе, находя хоть что-то, что в норме бы не заметили даже - усиливаете свою тревогу, ну и так по кругу. Понаблюдайте за собой, как эта тревога у вас в течение дня развивается.
Когда выйдет, попробуйте, сначала сосредоточится на том, как при свободном дыхании воздух походит через ноздри, а мысли отпустите, потом конечно забудетесь и снова увлечетесь тревожными мыслями, как только себя поймаете на этом,снова сознательно сосредоточьтесь на ощущениях в ноздрях. Проблему это полностью не решит, но если выйдет - как вариант небольшой самопомощи.
А так - к хорошему психотерапевту. Даже медикаменты тут, конечно принесут пользу, но не играют ведущей роли.