Здравствуйте. Беспокоит навязчивая мысль - что мне не удастся уснуть. Когда ложусь, возникает паника, сердцебиение, раздражение, потливость. Из-за напряжения сон как рукой снимает. Ворочаюсь с одного бока на другой. Засыпаю либо под утро, когда за окном рассветает, либо вообще не сплю (точнее говоря, сложно понять - спала или бодрствовала). Сплю наверно часа четыре. Впадаю в легкую дрему и тут же пробуждаюсь, и так много раз за ночь. Цикл сна-бодрствования нарушен. Днем разбитость, рассеянность, боли в мышцах, упадок сил. Слышала о людях, которые не спали по 9 и более суток. Есть страх последствий бессонницы, болезней (сердечно-сосудистых, диабета, рака), галлюцинаций, психоза. Чувство вины за то, что не сплю, хотя могла бы спать. Еще и депрессия. Как избавиться от этой фобии? Если я обращусь к психотерапевту, мне назначат снотворные? Спасибо.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
В
Владимир Д…
Юлия Третьякова…, Советуем НЕ начинать с психиатрии - сначала естественные вещи - насколько можно спокойный вечере без телевизова и мобильника, прогулка перед сном, теплый душ.
Затем растительные успокаивающие - валерианка, пустырник.
Затем - участковый терапевт с минимальными или чуть больше дозами анксиолитиков (транквилизаторов, бензодиазепинов) - но не снотворные (снотворные - это последний и плохой, хотя иногда вынужденный рубеж).
И лишь затем, если не удастся решить вопрос первыми тремя слоями воздействий - тогда психиатр.
Кстати, психотерапевт ничего не назначает, он лечит словом. Назначает психиатр. Но и он не начнет со снотворных - у него есть еще некоторые группы лекарств, которых нет у участковго терапевта, да терапевт их и не знает на должном уровне.
Затем растительные успокаивающие - валерианка, пустырник.
Затем - участковый терапевт с минимальными или чуть больше дозами анксиолитиков (транквилизаторов, бензодиазепинов) - но не снотворные (снотворные - это последний и плохой, хотя иногда вынужденный рубеж).
И лишь затем, если не удастся решить вопрос первыми тремя слоями воздействий - тогда психиатр.