Доктор, здравствуйте! Живу в Перербурге. У меня большая проблема, не могу и не умею бороться со стрессом на работе. Работа отнимает все время и связана с большим количеством стрессов. Постоянный прессинг руководства, огромная ответственность - я начальник информационного отдела фирмы - несколько десятков магазинов. Любой сбой вводит вызывает выделение адреналина, даже если (а чаще всего так) зависит не от меня. Сейчас совмещаю 2 должности. За последний месяц было всего 2 выходных дня - переработка и выходные не оплачиваются. С другой стороны не могу уволиться - потому что материально поддерживаю маму, да неизвестно найду ли хотя бы близкую по оплачиваемости работу (хотя платят за такую работу немного). Постоянная боязнь - что что- то может случиться и я не смогу решить это, потому что катастрофически не хватает времени - это просто постоянно "висит" надо мной. Моя девушка гордится мной. . и я чувствую, что если уволюсь, то потеряю в ее глазах, хотя, в общем это не главное. Засыпаю нормально. . но все сны - только про работу. Когда просыпаюсь - уже давно не чувствую себя отдохнувшим. Часто просыпаюсь в 3- 4 часа утра и больше не могу заснуть. И никто не может сказать, что "все будет хорошо", наоборот все смотрят на меня с надеждой. И приходится показывать себя сильным, уверенным в себе и т. п. , хотя на самом деле - это не так. Чувствую, что психологически качусь в яму какую- то. . Прошу вас помочь мне. Потому как не знаю что делать дальше. А в таком бешеном ритме - чувствую, что больше не могу. Заранее спасибо.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Чтобы научиться не испытывать стресс, то перед работой необходимо к ней подготовиться(утр. зарядка, умеренная физ. нагрузка), а после неё хорошо подойдёт медитация и йога. Но вам необходимо получить консультацию у человека владеющего этими приёмами, тогда результат будет лучше.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!