Добрый день, Аглая Кирилловна! Даже как- то трудно сформулировать свою проблему. Мне 23 года, и уже последние года 2 у меня постоянные непроходящие проблемы со здоровьем, длительные недомагания, которые, как мне кажется, больше вызваны иппохондрией - только мне станет получше от одного, я начинаю "бояться другого", и вскоре замечаю проблемы со здоровьем. Пример: у меня несколько раз длительные простуды сопровождались долго непроходящей субфебрильной температурой тела(около 37, 4 С не более), такие периоды у меня уже раза 4 были, до 3 месяцев, с расстройством желудка, усталостью, и тут я начинала подозревать у себя СПИД(тест делала 2 раза, еще в Украине, до отъезда сюда в Голландию - отриц. , но меня страхи все равно не покидают, а жалобы часто повторяются). Я сейчас вот уже 9 месяцев живу в Голландии, со своим партнером(в этом своем выборе я тоже сомневалась и все еще сомневаюсь, мне кажется, что я его не люблю, и из- за того, что лгу сама себе - снова проблемы со здоровьем). Здесь разговор с домашним врачом( 1я инстанция, куда идешь с любыми проблемами)краток - отдыхайте, меньше стресса, витамины, здоровое питание - я тут и так куда уж здоровее в этом плане живу, а вот проблемы более психологического хар- ра. Тут даже тем- ра тела до 37, 8С считаеться нормой! Тут поводом прийти на прием к врачу, должно быть только серъезное недомагание, а чтоб получить направление к специалисту, тем более. Только меня этот страх попустит, я начну более активную жизнь со спортом и пр. (тут и друзей у меня толком нет, кроме моего бой- френда, с которым мы живем без регистрации), лучше стану себя чувствовать, как снова что- то заболит(жуткие боли в суставах - и снова страх парализации и т. д. ). В общем, в целом я энергичный жизнерадостный человек, если такие периодические заезды не портили мне жизнь. Некоторые знакомые, с которыми я делилась страхами, относятся к этому скептически, иногда надо мной подшучивают, но от этого только тяжелее, хотя сам процесс адаптации в чужой стране и так достаточно тяжел. Помогите, пожалуйста, советом, если можете.
Еще могу порекомендовать 3анятия йогой (фитнес все таки при подобныx состоянияx не лучший помощник), при регулярной практике асан вы обя3ательно почувствуете себя лучше (йогу на3ывают фи3иологической терапией).
Удачи Вам и xорошего настроения!