Здравствуйте, у меня проблема, очень нервная, если в жизни какие то проблемы то переживаются они слишком тяжело, я могу долго быть нацеленной на одну проблему, и не выходить из нее очень долго. Сколько я себя помню я постоянно в дипрессиях, раньше в себя уходила, а потом стала все таки стараться выйти из этого состояния, больше общаться, это вроде получилось, но остальное панические страхи, беспокойства, тревоги, хочется покончить собой, постоянно слезы, тяжесть в душе. ., . У нас в Узбекистане нет психотерапевта , есть невропатолог, но он мне особо не помог, есть психиатр, но я не хочу с психушку. Просто можете ли дать какую нибудь рекомендацию, как я могу себе помочь?
Давать советы - последнее дело, думаю, Вы это знаете. Просто какие мысли возникают, читая Ваше сообщение: заняться йогой, собой, позаваривать седативный сбор № 2, 3. Настойка пустырника, валокордин. Попробуйте, но не ища панацею, а как игрушку. Поиграйте с собой.
Идеально - посетить психотерапевта. При необходимости, он назначит лёгкие антидепрессанты, может быть научит Вас релаксации.
Либо - Ваш единственный мужчина, способный снять всю тревогу разом.