Здраствуйте! Мне 20 лет, рост 166, вес 80кг. Я обращалась к эндокринологу из- за излишниго веса. Провели кучу обследований. Результаты показали, что нет никаких эндокрийных причин ожирения. Врач сказал, что это скорее всего результат неправильного питания и пассивного образа жизни. Вообщем то я с ним согласна. Но когда сажусь на прописанную им диету( 1200 ккал, и пониженное содержание жиров), все мои мысли становятся только о еде, о следующем приеме пищи, у меня начинается бессоница, станавлюсь раздражительной, во всех вижу врагов, часто плачу. Как с этим можно бороться?
Гораздо эффективнее, на мой взгляд, считать не каллории, а количество и соотношение б- ж- у в Вашем рационе.
Все из собственного опыта. Проконсультируйтесь со специалистом.
ЗЫ: как я Вас понимаю. .. хорошо помню как (правда, во время беременности) снились свиные рульки = ) а по вечерам мерещились свердловские булки = ) = )