Здравствуйте! мне 35 лет. Пишу вам из Италии. Я вообще человек очень впечатлительный, переживаю по любому поводу и без, часто нервничаю. На этой почве у меня постепенно развился хронич. гастрит и колит. И только недавно я поняла что главная причина болей в животе - это не то, что я ем (хотя я постоянно на диете), а мое стрессовое состояние. Последние 2 недели, несмотря на то, что я это осознала, у меня появилось состояние какой-то постоянной неконтролируемой тревоги, например, просыпаюсь ни с того, ни с сего часов в 6 утра ( а ложусь я поздно, после 1-2 часу ночи) и меня начинают одолевать всякие тревожные мысли, что должна сегодня куда-то пойти, какие-то проблемы всплывают, тревога всё нарастает и никак эти мысли прогнать не могу, заканчивается всё тем, что у меня начинает болеть живот (спазмы такие) и тут уж точно не до сна становится... В течении дня тоже, если например, мне нужно куда-то идти и (особенно если я знаю, что там может быть какая-то нервозная ситуация, например, за ребенком в школу)я чувствую, что снова не нахожу себе места, сердце учащенно бьется и я нервничаю целый день. Иногда это состояние у меня даже если я должна просто выйти за покупками. Когда же я знаю, что никуда идти не надо, то чувствую себя лучше, тревоги такой нет и даже живот не болит. Повторяю, что это у меня около 2х недель продолжается, до этого такого сильного состояния тревоги не бывало, тем более без причин. Мой врач выписал мне антидепрессант (Zoloft) , а я не хочу принимать такое сильное лекарство, и так уже пью пантопразол от гастрита и иногда одно лекарство вроде "алмагеля". Записалась на курсы йоги, но пока толку нет. Нервничаю даже перед походом туда! абсурд какой-то. Kак с этим бороться? неужели придется сидеть на лекарствах? думала пойти к психиатру или психологу, но хороших в нашем городе нет. Подскaжите, пожалуйста, как мне быть? Спасибо заранее, буду очень ждать ответа и извините, что так длинно получилось.