Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, меня очень сильно беспокоят панические атаки. Я не могу выходить нормально…

Вам нечего бояться. Попробуйте дышать глубже. Недостаток кислорода часто - повод учащенного пульса.

Аноним,
Мне кажется,что если я вдохну глубже,то вообще сознание потеряю.Хочу сказать,что дома,совершенно хорошо себя чувствую,головных болей нет,головокружений тоже,а как выхожу на улицу,так тяжело.И еще,дело в том,когда я выхожу на улицу с мужем,то чувствую себя уверенней,легче,а если он отлучается,нападает страх,что вот вот станет плохо.Надоело уже.Хочу жить полноценной жизнью

Па хорошо лечатся у психотерапевта. И чувство нехватки воздуха тоже лечится. Так что вам нужно просто найти психотерапевта и лечиться у него.
Вот тут есть статья про лечение:
http://psy-clinic.ru/about_panic_atacs