Здравствуйте, мне 17 лет. Столкнулась с такой проблемой ещё в раннем возрасте. Сейчас учусь в институте. Как вы знаете, в школе, институте проводятся различные зачёты, тесты, контрольные. Перед серьёзными отвестственными делами, а зачастую прямо перед зачётами у меня возникает сильная тревога, учащается пульс, сердце словно из груди вырывается, появляется озноб, и руки становятся влажными. Такое случается и даже в моменты, когда мне нужно выступить на публике. Ещё в школе, выходила к доске и такая же проблема, хотя внутренне вроде бы совершенно не волнуюсь, а ноги трясутся и подкашиваются. Начинается контрольная, всё из головы сразу вылетает, напряженность сильная.
Очень устала с этим жить, посоветуйте пожалуйста, может быть есть какие-то психологические треннинги или препараты, которые можно выпить в самый момент волнения!?
Спасибо.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!